Glanda prostatică are aproximativ mărimea unei nuci. Aceasta se situează chiar sub vezica urinară, în fața rectului. Mai multe decât atât, înconjoară partea de sus a uretrei (tubul ce se ocupă de transportarea urinei din vezica urinară afară în corp). De aceea problemele cu prostata pot să afecteze funcția urinară și cea sexuală.
Prostata este în mare parte predispusă la trei afecțiuni: Hiperplazia benignă de prostată (atunci când se mărește prostata ca urmare a înaintării în vârstă), cancerul de prostată și prostatita (inflamație sau infecție a prostatei).
Obiceiuri benefice pentru prostată
Sunt câteva lucruri care ne pot ajuta să prevenim astfel de afecțiuni sau să le tratăm. Printre ele se află:
Menținerea unei greutăți sănătoase
Multe probleme de sănătate apar datorită obezității, iar printre acestea se află și cancerul la prostată. Dacă menținem o dietă echilibrată și facem regulat exerciții fizice ne ajutăm prostata să fie sănătoasă cât mai mult timp.
Consumul de fibre
Dacă includem în dieta noastră multe legume cu frunze verzi promovăm o prostată sănătoasă. Antioxidanții și vitaminele pe care le găsim în legume ne ajută să menținem sănătatea prostată și sănătatea generală. Putem adăuga la mesele noastre salată verde, spanac, varză kale și broccoli.
Reducerea consumului de carne roșie
Consumul în exces de carne roșie eliberează un compus chimic ce este eliberat atunci când carnea roșie este carbonizată. Acest compus poate să crească riscul apariției cancerului de prostată. Dacă se reduce din consumul de carne roșie este redus și riscul apariției cancerului de prostată.
Includerea ceaiului in dietă
Ceaiul verde, dar și ceaiul de hibiscus sunt băuturi care promovează sănătatea prostatei. Motivul se datorează faptului că ambele ceaiuri sunt bogate în antioxidanți puternici. Au fost studii care au arătat că ceaiul verde poate să prevină cancerul de prostată, precum și să ajute la încetinirea creșterii cancerului de prostată agresiv.
Au fost studii care au arătat că ceaiul verde este benefic și în cazul prostatitei, cât și atunci când se mărește prostata ca urmare a înaintării în vârstă. Este astfel un tratament prostată eficient.
O altă băutură care este benefică pentru sănătatea prostatei este apa. Este important să fim hidratați mereu pentru a menține sănătatea prostatei.
Concluzie și recomandări
Prostata marita poate să apară fie ca urmare a îmbătrânirii, fie din diferite cauze pe care le putem controla. Chiar și în cazul prostatei care este mărită datorită înaintării în vârstă putem să acționăm astfel încât să îi încetinim mărirea.
Este important în menținerea sănătății prostatei să facem regulat exerciții fizice pentru a ne menține greutatea la un nivel optim, să includem mai multe fibre în dietă și să eliminăm din consumul de carne roșie.
Au fost studii care au demonstrat că ceaiul verde sau cel de hibiscus este benefic pentru prevenirea afecțiunilor de prostată, dar ceaiul verde a fost demonstrat că este benefic și în cazul încetinirii măririi acesteia. Motivul se datorează conținutului mare de antioxidanți.
