Vara este anotimpul vacanțelor, al relaxării și al escapadelor la soare. Dar este și perioada în care pielea și părul sunt cel mai expuse la factori care le pot afecta sănătatea și aspectul. Radiațiile UV, sarea din mare, clorul din piscină, transpirația excesivă și deshidratarea pot compromite frumusețea naturală a pielii și vitalitatea firului de păr.
1. Vara – un test de rezistență pentru piele și păr
Sezonul cald aduce cu sine o doză de bucurie, dar și provocări reale pentru piele și păr:
Ce se întâmplă cu pielea vara:
- Se deshidratează mai ușor din cauza temperaturilor ridicate și a transpirației.
- Se expune mai mult la radiații UV, care afectează structura colagenului din derm.
- Se pot accentua ridurile fine, petele pigmentare și semnele de fotoîmbătrânire.
- Tenul mixt sau gras poate deveni mai sensibil sau acneic.
Ce se întâmplă cu părul vara:
- Soarele degradează keratina, proteina de bază a firului de păr.
- Sarea și clorul usucă scalpul și fragilizează părul.
- Apare tendința de rupere, cădere sau lipsă de volum.
În acest context, este esențial să susținem pielea și părul și din interior, nu doar cu produse cosmetice externe. Aici intervine colagenul hidrolizat – descoperă suplimentele alimentare de la Dr. Green și alege forma de colagen potrivită pentru tine!
2. Ce este colagenul și de ce e important?
Colagenul este o proteină structurală care se găsește în:
- Piele (peste 75% din structura sa)
- Păr, unghii, oase, articulații
- Țesuturi conjunctive (ligamente, tendoane)
Este responsabil de elasticitate, fermitate, hidratare și rezistență. Însă, începând cu vârsta de 25 de ani, producția de colagen scade gradual – cu până la 1-2% pe an. Expunerea la soare, stresul, fumatul și dieta dezechilibrată accelerează această pierdere.
3. Ce este colagenul hidrolizat și de ce este superior?
Colagenul hidrolizat este forma pre-digerată (prin enzime) a colagenului natural. Este compus din peptide mici și aminoacizi liberi, ușor absorbabili de către organism.
Avantajele colagenului hidrolizat:
- Are biodisponibilitate crescută, fiind absorbit rapid la nivel intestinal.
- Nu necesită digestie complexă.
- Este ideal pentru suplimentare zilnică, fără disconfort gastric.
- Poate fi integrat în lichide reci sau calde, shake-uri, smoothie-uri sau chiar în cafea.
Această formă este cel mai frecvent utilizată în suplimentele moderne destinate îngrijirii pielii, părului și unghiilor.
4. Beneficiile colagenului hidrolizat pentru piele în sezonul cald
Colagenul hidrolizat nu este o soluție magică de pe o zi pe alta, dar utilizarea consecventă poate aduce rezultate vizibile în 6-12 săptămâni.
Elasticitate și hidratare îmbunătățite
Peptidele de colagen stimulează producția naturală de colagen și elastină, prevenind apariția ridurilor fine cauzate de razele UV și de uscăciunea aerului.
Reducerea efectelor fotoîmbătrânirii
Studiile clinice arată că suplimentarea cu colagen scade nivelul de degradare al colagenului dermic provocat de soare, protejând structura pielii.
Piele mai luminoasă și netedă
Aportul de colagen hidrolizat favorizează o regenerare mai eficientă a celulelor pielii, susținând un ten sănătos, uniform și radiant.
5. Beneficiile colagenului pentru păr – mai ales vara
Colagenul susține sănătatea foliculilor de păr prin mai multe mecanisme:
- Asigură aminoacizii necesari pentru sinteza keratinei, componenta principală a firului de păr.
- Îmbunătățește vascularizarea scalpului, prin efectele sale antioxidante și antiinflamatorii.
- Contribuie la reducerea căderii părului cauzată de stres termic sau oxidativ.
- Întărește firul de păr din interior, oferindu-i elasticitate și strălucire.
În combinație cu biotină, zinc și vitamina C, colagenul devine o armă completă împotriva deteriorării părului în lunile toride.
6. Cât colagen hidrolizat să consumi zilnic?
Doza optimă zilnică variază în funcție de scop și de forma produsului:
- Pentru susținerea pielii și părului: 5-10 g colagen hidrolizat/zi
- Pentru articulații sau regenerare musculară: 10-15 g/zi
Important:
- Caută suplimente care conțin colagen tip I și III, specifice pentru piele și păr.
- Asigură-te că au adaos de vitamina C, care stimulează sinteza de colagen.
- Evită produsele cu îndulcitori artificiali sau arome sintetice dacă ai intoleranțe.
7. Cum să consumi colagenul într-un mod sănătos și eficient
Cel mai bun moment pentru administrare:
- Dimineața: pe stomacul gol, pentru o absorbție optimă
- După antrenament: când organismul este receptiv la regenerare
- Seara: pentru a susține procesele de refacere din timpul somnului
Cum îl poți integra:
- Într-un smoothie cu fructe proaspete și iaurt grecesc
- În cafeaua de dimineață, dacă nu are gust sau miros
- Într-un pahar cu apă plată + zeamă de lămâie
- În shake-urile proteice post-antrenament
8. Alte beneficii colaterale ale colagenului hidrolizat
Pe lângă efectele estetice, colagenul are și impacturi suplimentare:
- Îmbunătățește mobilitatea articulară – ideal pentru persoanele active sau care călătoresc mult
- Susține sănătatea intestinală și vindecarea mucoasei digestive
- Contribuie la reducerea durerilor musculare și a inflamațiilor
Aceste efecte indirecte pot contribui la o stare de bine generală în concedii – energie mai bună, somn de calitate și mai puțin disconfort fizic.
9. Efecte secundare și contraindicații posibile
Colagenul hidrolizat este bine tolerat, dar este important să alegi produse de calitate farmaceutică.
Posibile reacții:
- Balonare sau disconfort digestiv la început
- Gust neplăcut (în cazurile fără aromă)
- Alergii, mai ales dacă provine din pește sau crustacee
Verifică întotdeauna eticheta dacă ai alergii alimentare și optează pentru variante certificate, testate microbiologic.
Colagenul hidrolizat este un supliment versatil, sigur și eficient, mai ales vara, când pielea și părul sunt supuse unui stres suplimentar. Administrarea regulată contribuie la un aspect tânăr, o piele hidratată și un păr mai rezistent.
Sursa foto: pexels.com