Dacă ai diabet, știi cât de important este să îți monitorizezi glicemia și să îți adaptezi alimentația și stilul de viață la nevoile organismului tău. Dar știai că există și alte modalități de a preveni complicațiile și de a îți îmbunătăți calitatea vieții?
Îți vom prezenta câteva sugestii de care ar trebui să ții cont dacă ai diabet, pentru că te pot ajuta să te simți mai bine.
Măsoară regulat glicemia
Pentru a măsura glicemia ai nevoie de un dispozitiv special pentru diabet, numit glucometru, care îți arată valoarea glicemiei în miligrame pe decilitru (mg/dl) sau în milimoli pe litru (mmol/l). Glicemia variază în funcție de momentul zilei, de alimentație, de activitate fizică sau de starea emoțională. În general, valorile normale ale glicemiei sunt:
- între 70 și 130 mg/dl (3,9 și 7,2 mmol/l) înainte de masă
- mai mică de 180 mg/dl (10 mmol/l) la două ore după masă
- între 100 și 140 mg/dl (5,6 și 7,8 mmol/l) la culcare
Regleaza glicemia cu suplimente alimentare
Suplimentele alimentare sunt produse care conțin vitamine, minerale, plante sau alte substanțe benefice pentru organism. Unele dintre acestea pot ajuta la reglarea glicemiei prin diferite mecanisme, cum ar fi:
- stimularea secreției sau acțiunii insulinei
- încetinirea absorbției glucozei din intestin
- creșterea utilizării glucozei de către celule
- reducerea rezistenței la insulină
- protejarea celulelor beta pancreatice care produc insulină
Folosește dispozitive realizate special pentru diabetici
Pe lângă suplimentele alimentare, există dispozitive speciale pentru diabet care te pot ajuta să îți monitorizezi și să îți reglezi glicemia, cum ar fi:
- pompa de insulină, un dispozitiv mic care se atașează de corp și care livrează insulină în mod continuu prin intermediul unui cateter subcutanat
- senzorul de glicemie continuă, un dispozitiv care măsoară nivelul glucozei din lichidul interstițial (spațiul dintre celule) prin intermediul unui senzor subcutanat și care transmite datele la un receptor sau la un smartphone
- stiloul injector, un dispozitiv care conține un cartuș cu insulină și care permite administrarea rapidă și precisă a dozelor de insulină
- sistemul de închidere a buclei, un dispozitiv care combină pompa de insulină și senzorul de glicemie continuă și care ajustează automat doza de insulină în funcție de nivelul glicemiei
Diabetul necesită o atenție constantă și o adaptare permanentă a stilului de viață. Totuși, există modalități de a preveni complicațiile diabetului și de a îmbunătăți calitatea vieții. Suplimentele alimentare și un dispozitiv diabet sunt două exemple de soluții care te pot ajuta să ții boala sub control și să te simți mai bine.